晉中大同呂梁
山西頻道
四平到香港物流 要聞 政情 產經 醫衞 房產 教育 旅遊 體育 融媒體
晉中·砥礪奮進的五年呂梁大同
山西頻道 > 正文

如何科學用眼護眼 聽聽專家怎麼説

2021年03月10日 11:40:10 來源: 山西晚報

  原標題:如何科學用眼護眼 聽聽專家怎麼説

  近視高發年齡段從6到10歲提前至3到7歲

  隨着寒假的結束,山西省眼科醫院又迎來了一大撥青少年前來問診,這其中有高中生,也有幼兒園的小朋友。

  孩子的視力情況是家長最擔心的事情之一。眼科醫院裏,家長諮詢的問題很多,比如,近視一旦形成該如何防止度數增加?什麼年齡段,孩子的視力就基本定型,近視不會再增加?近視眼手術什麼年齡段做比較合適……

  青少年防治近視眼到底應該注意什麼?3月6日至8日,山西晚報記者走訪了眼科醫院的專家。

  近視高發年齡段提前

  3月6日上午,在山西省眼科醫院視力檢查門診,不少青少年前來就診。採訪中,山西晚報記者瞭解到,眼睛近視,一部分孩子可能是遺傳,還有一部分孩子是用眼習慣不好導致的。

  小敏3歲的時候被查出先天性散光,對此,她的媽媽很自責,因為小敏的情況是遺傳導致的。醫生説,小敏今後近視的可能性高達90%。小敏對新配的眼鏡好奇又興奮,她還不知道,也許眼鏡將伴隨她一生。

  16歲的峯峯和爸爸則是唉聲嘆氣。峯峯即將參加高考,因為自己高度近視,與心儀的軍校無緣了。他的爸爸説:“峯峯上小學一年級就近視,那時候只有150度,醫生建議眼鏡要長期配戴,這樣度數不容易增長,但我們認為150度不算深,因此並沒有嚴格監督孩子戴眼鏡。沒想到,二年級的暑假過後,他的度數已經成了300度,就這樣幾乎每年增加100度,現在已經增加至1000度了。”

  從事眼科工作多年的姜俊山醫生告訴山西晚報記者,從近些年青少年近視的情況來看,近視高發的年齡段已經從6到10歲提前至3到7歲,近視眼形成主要受到遺傳和環境的影響。同等條件下,相比父母沒有近視的孩子來説,父母一方有近視,孩子出現近視的情況要高出2.1倍左右;父母雙方近視,孩子出現近視的情況要高出4.9倍左右。從環境因素考慮,孩子用眼時間過長、所看物體過小、看書環境光線過明或過暗以及用眼姿勢不正確,都可能誘發孩子近視。加上家長對孩子近視的認識不足,導致孩子的近視逐年遞增。

  關於近視,家長們有哪些誤區?

  姜俊山説,一些家長認為,孩子的眼睛度數在200度之內,可能是假性近視,因此堅持不給孩子配戴眼鏡,導致孩子在看遠處時不得不眯起眼睛,造成孩子視疲勞過度,反而導致近視度數的增加。通常所説的假性近視其實是調節性的近視,是由於近距離用眼比較多,特別是長時間使用電子設備比較多所引起的睫狀肌痙攣,而導致看遠處時放鬆不足,產生視力下降的情況。這類視力下降經過散瞳或者長時間休息之後可以自行恢復,不需要配戴眼鏡進行矯正。

  家長判斷孩子是否存在假性近視,可以帶孩子去醫院進行睫狀肌麻痹藥物的使用,也就是通常所説的散瞳,如果是經過散瞳藥的使用也沒有明確的近視度數,就説明是假性近視,只要讓孩子多注意眼睛休息,改變他的用眼習慣,孩子的視力可自行恢復。但是如果不改變,假性近視也會發展為真性近視。

  還有一些家長認為,近視眼鏡換得越快,度數加深就越快。其實,這完全是家長的錯誤觀念,近視度數的加深除了受到遺傳因素的影響之外,最主要是過度用眼負擔和不科學的用眼習慣,因此在孩子的身高極速發育期,近視度數也加深較快,在科學合理糾正的基礎上,近視度數的增加與是否替換眼鏡無關,前提是所配的眼鏡是科學的,適合孩子的。

  還有家長説,眼鏡度數要比實際度數低一些,孩子的近視增加就慢一些。這樣的認識是完全錯誤的,配眼鏡度數一定要精準,不能“過矯”也不能留有餘地。過矯是指度數過高,可能導致孩子戴眼鏡後出現頭昏眩暈;而留餘地,是指度數過低,可能誘發近視度數進一步加深。

  預防從小做起 户外運動不可少

  那麼,面對近視高發的情況,家長應如何幫助孩子預防近視呢?

  姜俊山説,其實近視是一種可防可控的疾病,一般在治療期間是不影響正常工作和學習的。因此,家長也不必過分焦慮,只要養成孩子良好的用眼習慣,近視度數是可控的。

  首先,要在平時孩子學習時,控制孩子的用眼距離,眼睛和書本的距離要不小於33釐米。同時控制孩子的用眼時間,如果超過45分鐘,就要讓孩子適當休息,看看遠方,或者做一次眼保健操,休息一下眼睛。

  其次,要適當增加孩子的户外運動,堅持每天户外運動2小時以上,這對孩子視疲勞的調節有很好的作用。

  第三,讓孩子養成堅持做眼保健操的習慣,眼保健操是非常科學的保健操,會對孩子眼睛的休息和放鬆起非常好的作用。

  第四,改善照明環境,避免孩子在過暗或者過亮的環境裏讀書。

  第五,要保證孩子充足的睡眠,讓眼睛得以充分休息。小學生每天睡眠不少於10小時、初中生每天睡眠不小於9小時、高中階段學生每天睡眠不小於8小時,成年人每天應睡7—8小時(每天不宜少於6小時)。

  第六,培養良好的閲讀習慣,不躺着看書、玩手機,不在公交上看書、玩手機。

  第七,控制手機、電腦等電子產品的使用,非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘,每天累計不宜超過1小時,使用電子產品學習30至40分鐘後,應休息遠眺放鬆10分鐘。年齡越小,連續使用電子產品的時間就要越短。

  “孩子的自控能力遠不如成人,因此養成孩子的好習慣還需要家長長時間的引導和監督,但也不要對孩子的近視有太多的心理負擔,發現近視後,父母應科學對待,避免將自己焦慮的情緒傳遞給孩子,發生前做好預防,發生後科學治療。”姜俊山説。(記者 姚佳)

[編輯: 蒲思靜 ]
010070280010000000000000011100001127193059